Sezonowe produkty wspierające odporność

W dzisiejszych czasach, gdy sezonowe przeziębienia i choroby są częstym zjawiskiem, warto zwrócić uwagę na naturalne sposoby wspierania naszej odporności. Sezonowe produkty bogate w witaminy i minerały mogą stać się naszym sprzymierzeńcem w walce z wirusami i bakteriami. Przyjrzyjmy się kilku z nich, które warto uwzględnić w codziennej diecie.

Jesienią i zimą, kiedy ryzyko zachorowań wzrasta, dobrze jest sięgać po produkty bogate w witaminę C, takie jak cytrusy, jabłka czy kiszona kapusta. Zawierają one antyoksydanty, które wspierają system immunologiczny. Ponadto warto pamiętać o produktach bogatych w cynk, jak orzechy i nasiona, które wspomagają produkcję białych krwinek, kluczowych dla odporności organizmu.